Dietas

dietas das cores: 

amarelo 

vermelho

laranja

verde

branco 

roxo

marrom

Passo-a-Passo

segunda: amarelo 

café da manhã: uma banana 

almoço: salada de fruta (abacaxi,banana,caju e melão)

Jantar: suco de laranja, e coma um pêssego ( de preferência, não jante depois das 19:00 seu metabolismo fica mais lento, e isso faz com que as calorias aumente)

Terça(vermelho): 

café da manhã: meia maçã

almoço: Carne vermelha, ela ajuda a te dar mais energia

jantar: um tomate ( não jante depois das 19:00, seu metabolismo fica mais lento, e isso faz com que as calorias aumente)

Quarta (laranja): 

café da manhã: uma laranja 

almoço: metade de um mamão

Jantar: uma cenoura " se você não gosta de cenoura crua, descasque e faça ela cozida, se você não gosta mesmo de cenoura, tente tampar o nariz enquanto come, isso fará com que você pare de sentir o gosto"

Quinta(verde): 

Café da manhã : 8 (oito) uvas verdes

Almoço: vitamina de abacate sem açúcar

Jantar:4 folhas de alface

Sexta(branco):

café da manhã:uma fatia de queijo branco " se você NÃO gosta de Queijo branco, você pode tomar um copo de leite"

Almoço: 2 (duas) colheres (de sopa) de arroz. 

jantar: Iogurte 

Sábado(Roxo) (pior dia para mim)

Café da manhã: 1 (uma) ameixa

Almoço: 8 (oito) uvas arroxeadas

Jantar: Beringela ou beterraba 

Domingo(marrom):

café da manhã: pão integral com manteiga light 

almoço: 5 castanhas 

jantar:um ovo cozido 

ESSA DIETA PROMETE EMAGRECER : 6 quilos se você fizer isso por duas semanas. 

Fotos

Diário

bom.. vou contar minha semana aqui.. e quero que vocês contem a sua. 
vocês podem mandar por comentário ou pelo email (anorexiavsbulimia@hotmail.com)
FlashBack: 
Sexta 19/08/11: levantei as 6:00 para ir ao colégio, comi meia maça (30 calorias) e tomei meu remédio para emagrecer.
meu pai me deixou na porta do colégio de carro, (tenho uma amiga que sofre o mesmo problema que eu ) 
ela levou 2 barrinhas de cereal para comermos no intervalo, a hora passou super lenta, mas finalmente deu 10:00 (hora do intervalo) abri a barrinha de banana e comi, eu ainda me sentia culpada por ter comido apenas aquela barrinha, na minha cabeça, barrinha de cereal engorda também (minha Opinião) 
eu olhava aquelas menina gordas comendo aqueles lanches gordurosos e me sentia superior, o estômago delas estavam cheio de gordura e caloria enquanto o meu só tinha metade de uma maçã e uma barrinha de cereal. 
ah hora do intervalo passou rápido. e logo tivemos que voltar para a sala. ......
chegando em casa, eu me descontrolei total, comi tudo que vi pela minha enorme cozinha. parecia que eu nunca tinha comido na vida, me senti SUPER culpada, fui tentar miar, mas não consegui, comecei a chorar desesperadamente, ainda bem que não tinha ninguém em casa, eu coloquei minha roupa de ginástica e desci para ir ah academia, o porteiro não queria me dar a chave, ele falou que eu podia me machucar já que eu sou menor de idade, mas... depois de tanta exessão, ele acabou cedendo e me deu a chave, passei umas 2 horas só na esteira, mas ainda sim , sentia todo aquele alimento dentro do meu estômago, fui para a bicicleta, não aguentei ficar mais de 20 minutos na bicicleta, estava tão exausta e cansada.. 
subi para casa, e fui direto para o chuveiro.. quando fui ver já era 17:37, fui assistir o final do filme da globo, depois começou malhação.. 
eu acabei dormindo e acabei exatamente 20:30. coloquei na record onde estava passando Rebelde (SIM, eu assisto, e não estou nem ai pra quem fala que é coisa de criança)
depois que acabou rebelde, eu dormir mais ainda.. parece que sempre que eu vou para a academia eu fico com mais sono. 
Sábado 20/08/11 Hoje. 
acordei 10 horas. fui tomar banho para passar o sono. comi uma banana e novamente, tomei o remédio para emagrecer, eu tenho um pouco de medo dos finais de semanas, eu sempre me descontrolo.
entrei no meu orkut (fake) de anorexia e bulimia : (http://www.orkut.com.br/Main#Profileuid=5001423936076899618) adicionei umas fotos e umas comunidades, falei com algumas meninas que estão no começo da anorexia e da bulimia. Minha mãe me obrigou a desligar o computador e ir no restaurante com ela e com meu pai, comi o menos possível.. mas sabe como é, não posso dar suspeitas se não minha mãe vai querer me levar ah um médico e vai descobrir a minha Anorexia, ai eu vou ser obrigada a me tratar, e isso é o que eu menos quero. cheguei em casa e fui direto para o meu quarto, entrei no banheiro e enfiei meu dedo na minha garganta, miei até sair sangue em água, comecei a ficar com dor na garganta de tanto vomitar, reparei que meus dentes então ficando amarelados por causa da Bulimia ( o vomito atinge o esmalte dos dentes e faz com que eles fiquem amarelados) tentei convencer a minha mãe a me levar para fazer clariamento de dente e ela falou que iria pensar, comecei a pesquisar sobre a bulimia e como fazer para clarear o esmalte do dente quando se tem bulimia, você precisa escovar os dentes 8 vezes por dia para que seus dentes continuem normais.. (caramba, não consigo escovar nem 3 vezes, vou escovar 8 ?) e agora estou aqui escrevendo para vocês.. assistindo Rodrigo faro no vai dar namoro, e morrendo de fome, e confesso que estou cansada de digitar então.. até mais Ana e mias .. bjs .. 

Gasto Calórico dos exercícios

Tabela de Calorias

MSN

meninas.. sei que muita gente pode estar começando com a pró-Ana e com a pró-mia agora, por isso mesmo que estou passando meu msn para que vocês se sintam mais agradável com a situação. 
Msn --> anna.vitoria2008@hotmail.com
ou vocês podem adicionar esse também --> anorexiavsbulimia@hotmail.com

Dicas Pró-Mia

Antes:

1. Mastigue bem a comida, para que pedaços grandes não te machuquem na hora de miar.
2. Beba muuuita água, para que a comida saia mais facilmente e não machuque.
3. Não coma comidas muito crocantes, ácidas ou picantes, já sabem porque ; )
4. Não esperem muito tempo antes de por tudo pra fora, você tem aproximadamente 10 minutos antes da comida, ou a maior parte dela, sair do seu estômago. Ai, minhas queridas, não tem mais volta.
5. Ligue o chuveiro, coloque uma música alta para tocar... Além de disfarçar o som de você vomitando, ainda vai te reconfortar e te deixar mais tranquila pra ação (pra isso, eu costumo botar  da Lady Gaga ou até Miley Cyrus pra tocar, me dá a sensação de aventura e perigo, mas de um jeito bom).

Durante:

1. Você pode provocar o vomito de várias maneiras: com a sua escova de dente, objetos compridos ou com os dedos. Na minha opinião, os dedos são a melhor opção, pois você sente o que está fazendo, sente a sua garganta e não tem o perigo de se machucar acidentalmente pois você sente o que esta tocando. Use dois dedos.
2. Ajoelhe-se no chão, com a cabeça em cima da privada. (ou você também pode ficar de pé e dobrar o corpo de forma que a cabeça fique perto da entrada do vaso). Com os dois dedos, comece a apalpar a área em torno de suas amígdalas, principalmente em baixo, no final da língua. Aperte, esfregue, enfie os seus dedos mais fundos na garganta.. faça o que precisar para ser uma ânsia.
3. Você não vai consegui na primeira tentativa, talvez não na segunda ou nem na terceira. Mas ai vem o segredo! Normalmente depois de termos uma ânsia (o que de fato é uma sensação ruim), descansamos e esperamos um pouquinho para tentar de novo. Esse é o erro. Em vez de dar uma descansada para se repor depois de uma ânsia, apenas de respire uma vez rápido e tente de novo, sem dar tempo da sua garganta voltar ao normal e daquela sensação sumir. Pode não conseguir de primeira, mas eu garanto que desse jeito, até mesmo que não consegue vai conseguir enfim miar!
4. Eu já ouvi falar que se você coloca um pouco de perfume na ponta dos dedos, o seu corpo vai interpretar como algo invadindo seu corpo (já que a pessoa não "ingere" perfume), e vai ser mais fácil expelir o alimento. (Pra falar a verdade, eu nunca tentei esse método, mas ele faz sentido. Se alguém já tentou ou quiser tentar, postem o resultado).
5. Se você nunca fez isso, vai mais uma dica: a comida não vem toda de uma vez. É preciso várias vezes para a toda aquela mistura calórica sair do seu estômago.

Depois:

1. Não escove os dentes em seguida, pois seu estômago contém ácido que ao longo do tempo rodem os seus dentes, escovando os dentes na hora só vai fazer com que eles ajam mais intensamente. Apenas faça um bochecho com água ou com flúor.
2. Arrume o seu banheiro, para não deixar nenhuma pista. Se puder passar um perfuminho para disfarçar o cheiro, melhor ainda. Não vai querer que a sua mãe descubra o seu segredo por causa de um mínimo detalhe, né?!

Mais algumas dicas:

1. Eu comprei um desses "perfumes para o vaso", não sei direito o nome. Eu sempre coloco no vaso. Eu acostumei com o cheiro e relaciono o cheiro com o ato de miar. Na hora H, fica mais familiar, não sei explicar. (O que eu uso é o "Casa e perfume - Longa Duração" azul, de um litro. Eles tem vários perfumes, mas esse foi o que mais tinha a ver).
2. Isso depende de pessoa pra pessoa, mas eu gosto de enxaguar a boca depois de cada vez que algo sai. Não sei, apenas acho mais agradável. Apesar de que isso pode fazer o processo ir mais devagar e te fazer perder tempo.
3. Nunca tentei, mas muitos dizem que vomitar no chuveiro é mais fácil. Primeiro porque o barulho da água vai disfarçar o barulho da miada. E porque você vai estar em baixo da água e não vai precisar se preocupar muito com o vomito...
4. Só um detalhe: as melhores coisas para vomitar são sorvete e chocolate. São fáceis de sair e o gosto e a aparência não ficam tão ruins.

Miar fora de casa:

1. Se for vomitar em banheiros públicos, dê um jeito de entrar no banheiro de deficientes. Tem mais espaço para se ajoelhar no chão (e se a porta é aberta em baixo, vai ser difícil ver alguém ajoelhado), e (na maioria das vezes) tem pia e espelho, para para o que for necessário depois ou durante.
2. Leve maquiagem com você. As vezes rosto e os olhos pode ficar um pouco vermelhos depois de miar. Nada que uma maquiagem não disfarce.
3. Evite suspeitas. Se você está acompanhada, aí é pior ainda. Faça de tudo para não precisar ter que vomitar a comida que comeu. Invente desculpas para não comer, ou então, para comer pouco e não vá ao banheiro miar! Mas se for indispensável, tenha algumas desculpas em mente. E dê um jeito para que suas amigas/familiares não te acompanhe ao banheiro, mas sem levantar suspeitas. Outra coisa que pode fazer é procurar outro banheiro, mais longe (se estiver num shopping por exemplo).