Dietas

dietas das cores: 

amarelo 

vermelho

laranja

verde

branco 

roxo

marrom

Passo-a-Passo

segunda: amarelo 

café da manhã: uma banana 

almoço: salada de fruta (abacaxi,banana,caju e melão)

Jantar: suco de laranja, e coma um pêssego ( de preferência, não jante depois das 19:00 seu metabolismo fica mais lento, e isso faz com que as calorias aumente)

Terça(vermelho): 

café da manhã: meia maçã

almoço: Carne vermelha, ela ajuda a te dar mais energia

jantar: um tomate ( não jante depois das 19:00, seu metabolismo fica mais lento, e isso faz com que as calorias aumente)

Quarta (laranja): 

café da manhã: uma laranja 

almoço: metade de um mamão

Jantar: uma cenoura " se você não gosta de cenoura crua, descasque e faça ela cozida, se você não gosta mesmo de cenoura, tente tampar o nariz enquanto come, isso fará com que você pare de sentir o gosto"

Quinta(verde): 

Café da manhã : 8 (oito) uvas verdes

Almoço: vitamina de abacate sem açúcar

Jantar:4 folhas de alface

Sexta(branco):

café da manhã:uma fatia de queijo branco " se você NÃO gosta de Queijo branco, você pode tomar um copo de leite"

Almoço: 2 (duas) colheres (de sopa) de arroz. 

jantar: Iogurte 

Sábado(Roxo) (pior dia para mim)

Café da manhã: 1 (uma) ameixa

Almoço: 8 (oito) uvas arroxeadas

Jantar: Beringela ou beterraba 

Domingo(marrom):

café da manhã: pão integral com manteiga light 

almoço: 5 castanhas 

jantar:um ovo cozido 

ESSA DIETA PROMETE EMAGRECER : 6 quilos se você fizer isso por duas semanas.