Dieta da Bolacha água e sal (de 7 a 8kg em 7 dias)

Essa Dieta bastante conhecida e difundida nos sites de relacionamento promete eliminar de 7 a 8kg em uma semana (a quantidade de peso eliminado pode variar de acordo com o seu metabolismo).

A média calórica desse cardápio não ultrapassa de 550 calorias

Cardápio

CAFÉ DA MANHÃ

* 5 Bolachas água e sal
* Chá com adoçante a vontade



ALMOÇO

* 7

Bolachas água e sal
* Chá com adoçante a vontade



LANCHE DA TARDE

* 1 maçã pequena



JANTAR

* 5 Bolachas água e sal
* Salada de Alface a vontade


OBS: repita isso todos os dias por uma semana . 

Dieta da Usp (14 kg em 14 dias)

Primeiro Dia

Manhã :

Café preto sem açúcar , com adoçante

Almoço:

2 ovos cozidos e ervas a desejar

Jantar :

salada de alface com pepino e salsão à vontade

Segundo Dia

Manhã : Café com bolacha cream-crakers

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto

Jantar : Presunto à vontade

Terceiro Dia

Manhã : Café com biscoito cream-crakers

Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas

Jantar : presunto e salada

Quarto Dia

Manhã : Café com biscoito

Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas(fresco) à vontade

Jantar : Salada de frutas e iogurte natural

Quinto Dia

Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto

Almoço: Frango grelhado à vontade

Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura

Sexto Dia
Manhã : Café com biscoito

Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade

Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura

Sétimo Dia

Manhã : Café com limão

Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade

Jantar : Comer o que quiser , menos doces e bebidas alcoólicas

Observação : 1 - Depois de completa esta série , comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. No 15° dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

2 - Ervas permitidas : agrião , chicória , alface. Pode beber água , café e chá o dia inteiro

3 - Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário

NF ou LF. (dicionário)

NF: É 'No food".(sem comida)
É uma dieta do 2,4,6,8,10 kcal.. Começa com 10 Kcal e acaba no final da semana com 20 Kcal.Sabe?É totalmente proibido comer alguma coisa sólida.É válido osmente sucos,mais nada. E a semana "Sem Comida",a qual perde-se uns cinco kg se a garota ana for bem rigorosa na dieta :)
LF: "Low Food"(comidas leves)
É igual o 'No Food',porém a versão é menos rigorosa,vc pode comer vegetais e frutas,mas com moderação.E muito chá e água. emagrece 5 kg em 7 dias se a ana ou a mia for bem rigorosa 

Teste da Ana&Mia (você tem transtornos alimentários?)

1)      1.Você se sente culpada depois de comer?

2)      2.Você já ficou mais de 24 horas sem comer, só para emagrecer?

3)  3.    Você esta disposta a mudar toda a sua rotina para ter um corpo melhor?

4)     4. Você faz dietas malucas como (emagreça 7 quilos em 7 dias?)

5)    5.Voce acredita que precisa emagrecer para ser aceita na sociedade?

 V 6. você considera a comida uma de suas maiores inimigas?

7)  7.Você já emagreceu mais de 5 quilos em menos de 2 semanas?

8)   8. Você diria que a preocupação com a comida é um tema que te preocupa muito em sua vida?

9)   9.   Você costuma fazer muitos exercícios depois de comer?

10 10.  Você já tentou vomitar depois de comer?

11  11. Você acha que as gordas não são aceitas na sociedade?

1    12 .Você se sente bem ao ver os ossos do seu corpo em frente ao espelho ?

RESULTADOS:

(0-3 sim) não, você não tem sintomas de anorexia ou bulimia.

(3-6 sim) fique alerta, procure um médico ou sites que falam sobre a Ana & a Mia.

(6-12 sim) com certeza você tem Bulimia ou Anorexia, procure ajuda nos blogs. 

Dieta do limão (3 quilos em 7 dias)

Cardápio

Todos os dia em jejum (30 minutos antes do café da manhã)
100 ml de água morna + 100 ml de chá verde ou branco bem forte, morno + suco de 1/2 limão (espremido).

Café da manhã

Opção 1
200 ml de leite de soja batido com 1 maçã ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas

Opção 2
1 banana pequena / 1 col. (sopa) de cereal integral sem açúcar / 1 col. (sobremesa) de uva-passa / 1 xíc. (chá) de chá verde ou chá branco

Opção 3
2 fatias de manga em cubos / 1 col. (sopa) de linhaça triturada / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão (ou chá branco)

Opção 4
1/2 papaia com gotas de limão / 1 col. (sopa) de quinua em flocos ou cereal integral sem açúcar / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 5
* 200 ml de suco de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão e 1 pedaço pequeno de gengibre

Lanches da manhã

Escolha uma opção de suco da Dieta do suco (1 copo de 200 a 300 ml), para acompanhar uma das opções abaixo.
* 2 damascos secos + 2 castanhas-do-pará
* 1/2 xícara de café de uva-passa + 4 amêndoas sem sal
* 8 uvas frescas + 4 castanhas de caju sem sal
* 2 ameixas secas + 1/2 xícara de café de amendoim sem sal
* 1 damasco seco + 1 castanha-do-pará + 2 castanhas de caju

Almoço

Até uma latinha de água de coco (cerca de 330 mls) está liberado.
Opção 1
Salada de alface e rabanete / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de lentilha / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua) / 1 posta de peixe grelhado

Opção 2
Salada de rúcula, pepino em rodelas e broto de feijão / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de feijão / 3 col. (sopa) de espinafre refogado / 1 omelete de 1 gena e 2 claras

Opção 3
Salada de acelga e cenoura ralada / 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de frango grelhado

Opção 4 
Salada de alface, chicória (ou escarola) e beterraba crua ralada / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais / 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) / 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado

Opção 5 
Salada de agrião e abobrinha fatiada / 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de peixe com molho de tomate

Lanche da tarde

Limonada com chá verde (bata limão com chá verde e adoçante stevia) e uma das opções abaixo:
* 1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de mix de fibras
* 1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col. (sobremesa) de mel (opcional)
* 1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo
* 1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes
* 1 maçã

Jantar

Opção 1
Salada de alface / 1 filé médio (100 g) de peito de frango refogado com cebola e tomate / 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados

Opção 2
4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico / 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate

Opção 3
Salada de acelga e tomate e cubinhos de abacate com suco de limão e 1 col. (sopa) de azeite de oliva / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) com brócolis / 1 filé médio (100 g) de peixe e dois tomates assados (ou cozidos no vapor)

Opção 4 
Salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão / 1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho

Opção 5
Salada de rúcula com abobrinha fatia e chuchu/ Omelete feita com 2 ovos e recheada com tomate e orégano / 4 colheres de grão de bico refogado com 1 latinha de atum light

Tabela de calorias (chocolate)

Tabela de calorias (chocolate)

- Aerado ao leite – 1 unidade (30g) – 167 Kcal
- Alfajor chocolate – 1 unidade (50g) – 190 Kcal
- Alpino Bombom chocolate ao leite – 1 unidade (13g) – 71 Kcal
- Chocolate meio-amargo – 1 unidade (200g) – 1074 Kcal
- Ao leite 1 unidade – (200g) – 1044 Kcal
- Baton 1 unidade – (16g) – 86 Kcal
- Bis 4 unidade – (30g) – 150 Kcal
- Chocolate em pó solúvel – 1 colher de sopa (6g) – 22 Kcal
- Diamante Negro – 1 unidade (30g) – 156 Kcal
- Diplomata – 1 unidade (11g) – 60 Kcal
- kinder ovo – 1 unidade (20g) – 114 kcal
- Chocolate Branco – 1 unidade (30g) – 170 Kcal
- Ouro Branco – 1 unidade (21,5g) – 114 Kcal
- Sulflair – 1 unidade (50g) – 271 Kcal
- chokito – 1 unidade ( 32g) – 140 kcal
- Trufas – 1 unidade (20g) – 89 Kcal
- Prestígeo – 1 unidade (33g) – 154 kcal

Dieta de Emergência (5 quilos em 8 dias)

Café da Manhã

Opção 1
200 ml de suco de laranja batido com o bagaço
1 fatia de pão integral
1 col. (sopa) de requeijão light
1 fatia de mussarela

Opção 2
1 pote de activia
1 colher de sopa de linhaça
1/2 mamão papaia

Opção 3
200 ml de leite desnatado
1 col. (sopa) achocolatado diet
1 bolachas integrais
1 col. (sopa) de requeijão light

opção 4
200 ml de leite desnatada com 1 xíc. (café) de café
1/2 pão sírio pequeno
1 col. (sobrem.) de patê de presunto light

Opção 5
200 ml de leite desnatado
1 banana média
1 col. (sopa) aveia
(se preferir pode bater tudo no liquidificador)

Opção 6
1 pote de activia (para beber)
1 bolachas integrais
1/2 col. (sopa) de requeijão light
1 fatia de presunto

Lanches da manhã

200 ml Chá de camomila ou erva cidreira (melissa ou citronela, não confundir com a falsa cidreira ou capim limão) com uma fruta a sua escolha, se quiser bata no liquidificador os dois juntos.

Almoço

Opção 1
Salada de folhas, verduras e legumes à vontade
1 filé de peito de frango
2 col. (sopa) de arroz a grega
sobremesa: 150 calorias de chocolate a sua escolha
1 xíc de chá de chá verde ou branco (usar os sachês sem adoçante) morno

Opção 2

Salada de folhas, verduras e legumes à vontade
1 pedaço pequeno de lasanha
1 bife pequeno de carne
sobremesa: 150 calorias de chocolate a sua escolha
1 xíc de chá de chá verde ou branco (usar os sachês sem adoçante) morno

Opção 3
Salada de folhas, verduras e legumes à vontade
1 posta de peixe
1 pegador de macarrão ao sugo
sobremesa: 150 calorias de chocolate a sua escolha
1 xíc de chá de chá verde ou branco (usar os sachês sem adoçante) morno

Opção 4
Salada de folhas, verduras e legumes à vontade
1 col. (sopa) de arroz branco
1 col. (sopa) de feijão
1 col. (sopa) de carne moída
sobremesa: 150 calorias de chocolate a sua escolha
1 xíc de chá de chá verde ou branco (usar os sachês sem adoçante) morno

Opção 5
Salada de folhas, verduras e legumes à vontade
1 concha média de strogonoff de carne
1 col. (sopa) de arroz branco
sobremesa: 150 calorias de chocolate a sua escolha
1 xíc de chá de chá verde ou branco (usar os sachês sem adoçante) morno

Opção 6
Salada de folhas, verduras e legumes à vontade
1 pegador de macarrão alho e óleo
1 pedaço de frango sem pele
sobremesa: 150 calorias de chocolate a sua escolha
1 xíc de chá de chá verde ou branco (usar os sachês sem adoçante) morno

Lanches da tarde

1 xícara de chá de gelatina diet com, 2 rodelas de abacaxi ou 200 ml de suco de limão com adoçante
OU
chá de sua preferência com 1 barra de cereal light

Jantar

Opção 1
Salada de folhas à vontade
1 hambúrguer de frango
1 fatia de mussarela

Opção 2
Salada de folhas à vontade
1 filé de frango
1 prato de sopa de missoshiro com cubinhos de tofu

Opção 3
salada de folhas à vontade
1 macarrão instântaneo da marca Vilma ( cerca de 150 calorias)

Opção 4
Salada de folhas à vontade
1 saquinho de sopa Vono
1 bife médio de carne

Opção 5
Salada de folhas à vontade
1 omelete de 1 ovo enrolado com 1 fatia de presunto e 1 de mussarela

Opção 6
Salada de folhas à vontade
1 pedaço de frango sem pele
1 prato de sopa de legumes batido no liquidificador, feito a seu gosto

EMAGRECE 5 quilos em 8 dias. 

Frases que vão te Incentivar

- as gordas vão para fora da sociedade, as magras vão para onde elas quiserem 

 - Gordas sempre que vêem alguém rindo, pensam que são delas
- Gordas pensam "vou comer que nem doida pra me despedir das coisas boas, segunda começa começo regime", e nunca começa.
- Gordas são sempre notadas, mas não pela beleza.
- As gordas sempre passam despercebidas, por mais que esteja com a roupa mais linda, com o cabelo mais perfeito, ninguém repara.
- As gordas sempre passam despercebidas, por mais que esteja com a roupa mais linda, com o cabelo mais perfeito, ninguém repara.

- Gordo quando emagrece, comemora comendo.

- Ninguém gosta de gordas. NINGUÉM.

» A Ana e a Mia são as tuas melhores amigas: NÃO TE TRAEM COMO A COMIDA
você quer que os meninos mais bonitos da sua sala fique te chamando de gorda? 
você que ver sua melhor amiga, magra, com o cabelo perfeito, estilo modelo, esteja namorando e só você da sua sala encalhada?

Dietas

dietas das cores: 

amarelo 

vermelho

laranja

verde

branco 

roxo

marrom

Passo-a-Passo

segunda: amarelo 

café da manhã: uma banana 

almoço: salada de fruta (abacaxi,banana,caju e melão)

Jantar: suco de laranja, e coma um pêssego ( de preferência, não jante depois das 19:00 seu metabolismo fica mais lento, e isso faz com que as calorias aumente)

Terça(vermelho): 

café da manhã: meia maçã

almoço: Carne vermelha, ela ajuda a te dar mais energia

jantar: um tomate ( não jante depois das 19:00, seu metabolismo fica mais lento, e isso faz com que as calorias aumente)

Quarta (laranja): 

café da manhã: uma laranja 

almoço: metade de um mamão

Jantar: uma cenoura " se você não gosta de cenoura crua, descasque e faça ela cozida, se você não gosta mesmo de cenoura, tente tampar o nariz enquanto come, isso fará com que você pare de sentir o gosto"

Quinta(verde): 

Café da manhã : 8 (oito) uvas verdes

Almoço: vitamina de abacate sem açúcar

Jantar:4 folhas de alface

Sexta(branco):

café da manhã:uma fatia de queijo branco " se você NÃO gosta de Queijo branco, você pode tomar um copo de leite"

Almoço: 2 (duas) colheres (de sopa) de arroz. 

jantar: Iogurte 

Sábado(Roxo) (pior dia para mim)

Café da manhã: 1 (uma) ameixa

Almoço: 8 (oito) uvas arroxeadas

Jantar: Beringela ou beterraba 

Domingo(marrom):

café da manhã: pão integral com manteiga light 

almoço: 5 castanhas 

jantar:um ovo cozido 

ESSA DIETA PROMETE EMAGRECER : 6 quilos se você fizer isso por duas semanas. 

Fotos

Diário

bom.. vou contar minha semana aqui.. e quero que vocês contem a sua. 
vocês podem mandar por comentário ou pelo email (anorexiavsbulimia@hotmail.com)
FlashBack: 
Sexta 19/08/11: levantei as 6:00 para ir ao colégio, comi meia maça (30 calorias) e tomei meu remédio para emagrecer.
meu pai me deixou na porta do colégio de carro, (tenho uma amiga que sofre o mesmo problema que eu ) 
ela levou 2 barrinhas de cereal para comermos no intervalo, a hora passou super lenta, mas finalmente deu 10:00 (hora do intervalo) abri a barrinha de banana e comi, eu ainda me sentia culpada por ter comido apenas aquela barrinha, na minha cabeça, barrinha de cereal engorda também (minha Opinião) 
eu olhava aquelas menina gordas comendo aqueles lanches gordurosos e me sentia superior, o estômago delas estavam cheio de gordura e caloria enquanto o meu só tinha metade de uma maçã e uma barrinha de cereal. 
ah hora do intervalo passou rápido. e logo tivemos que voltar para a sala. ......
chegando em casa, eu me descontrolei total, comi tudo que vi pela minha enorme cozinha. parecia que eu nunca tinha comido na vida, me senti SUPER culpada, fui tentar miar, mas não consegui, comecei a chorar desesperadamente, ainda bem que não tinha ninguém em casa, eu coloquei minha roupa de ginástica e desci para ir ah academia, o porteiro não queria me dar a chave, ele falou que eu podia me machucar já que eu sou menor de idade, mas... depois de tanta exessão, ele acabou cedendo e me deu a chave, passei umas 2 horas só na esteira, mas ainda sim , sentia todo aquele alimento dentro do meu estômago, fui para a bicicleta, não aguentei ficar mais de 20 minutos na bicicleta, estava tão exausta e cansada.. 
subi para casa, e fui direto para o chuveiro.. quando fui ver já era 17:37, fui assistir o final do filme da globo, depois começou malhação.. 
eu acabei dormindo e acabei exatamente 20:30. coloquei na record onde estava passando Rebelde (SIM, eu assisto, e não estou nem ai pra quem fala que é coisa de criança)
depois que acabou rebelde, eu dormir mais ainda.. parece que sempre que eu vou para a academia eu fico com mais sono. 
Sábado 20/08/11 Hoje. 
acordei 10 horas. fui tomar banho para passar o sono. comi uma banana e novamente, tomei o remédio para emagrecer, eu tenho um pouco de medo dos finais de semanas, eu sempre me descontrolo.
entrei no meu orkut (fake) de anorexia e bulimia : (http://www.orkut.com.br/Main#Profileuid=5001423936076899618) adicionei umas fotos e umas comunidades, falei com algumas meninas que estão no começo da anorexia e da bulimia. Minha mãe me obrigou a desligar o computador e ir no restaurante com ela e com meu pai, comi o menos possível.. mas sabe como é, não posso dar suspeitas se não minha mãe vai querer me levar ah um médico e vai descobrir a minha Anorexia, ai eu vou ser obrigada a me tratar, e isso é o que eu menos quero. cheguei em casa e fui direto para o meu quarto, entrei no banheiro e enfiei meu dedo na minha garganta, miei até sair sangue em água, comecei a ficar com dor na garganta de tanto vomitar, reparei que meus dentes então ficando amarelados por causa da Bulimia ( o vomito atinge o esmalte dos dentes e faz com que eles fiquem amarelados) tentei convencer a minha mãe a me levar para fazer clariamento de dente e ela falou que iria pensar, comecei a pesquisar sobre a bulimia e como fazer para clarear o esmalte do dente quando se tem bulimia, você precisa escovar os dentes 8 vezes por dia para que seus dentes continuem normais.. (caramba, não consigo escovar nem 3 vezes, vou escovar 8 ?) e agora estou aqui escrevendo para vocês.. assistindo Rodrigo faro no vai dar namoro, e morrendo de fome, e confesso que estou cansada de digitar então.. até mais Ana e mias .. bjs ..